換季必讀 四個步驟打造春夏水嫩肌

最近天氣多變，一下冷一下熱，肌膚狀況也跟著亂七八糟～除了會冒出煩人的痘痘之外，一不小心還會出現乾巴巴的假性皺紋，也就是不好好保養就會形成真的皺紋！（崩潰）很多人更會有過敏的困擾，小編我自己也是如此，得靠吃藥擦藥度過這尷尬的換季時期。但其實除了日常的保濕外，吃對食物，也能讓肌膚的保水度大大提升，擁有健康美麗的臉龐。

1.蒸煮烹調法

若在妳的肌膚在春夏天情況較不穩定，儘量選擇蒸煮的烹調方式，並減少辣椒、胡椒、花椒、麻油等較具刺激性的調味料，以免加重肌膚負擔，可適時多吃、白木耳、山藥、秋葵、水梨、蓮藕等食物。

2. 水分補充

每天喝足2000cc的水！現代人多以茶或飲料取代水，無形中捨取過多的糖分，其實會造成肌膚的負擔，所以還是喝水吧！（若要喝茶請選擇無糖茶）若居家或工作環境較乾燥，也可在室內使用水氧機，或擺一杯水，讓空氣不至於太乾燥。

3.紅潤補血

紅色、黑色食物通常有補血的功能，如黑棗、芝麻、枸杞、莓果等食物，抗氧化之外也讓臉色紅潤，對於女生來說，「補血」是非常重要的保養，尤其每個月那個來，也能避免手腳冰冷。

4.體內排毒

大腸的健康和肌膚狀況息息相關，辦公室坐久了代謝會降低，毒素沈積不易排出，

適量補充膳食纖維和乳酸菌可幫助身體排毒，讓肌膚維持透亮。