不要再嫌我鬆！凱格爾運動提升情侶的性福度！

「親愛的，我覺得你好像變鬆了！」

什麼！！！！！老娘都沒嫌你小耶！

對女人們來說這根本就是天大的汙辱！（何況還沒生過小孩）

姊妹們別再被男友所說的話影響了～從現在起開始做凱格爾運動，

不只找回自信，更讓男友無話可說！

凱格爾運動 

由婦產科醫師Arnold H. Kegel(阿諾凱格爾)所提出的「凱格爾運動」，最早是由來減輕婦女尿失禁的問題，但因為動作可鍛鍊骨盆底肌肉，在夾緊肛門、尿道口及陰道周圍肌肉的過程中，讓陰部也有緊縮提起的感覺，被發現有增強陰道緊實的功用。女人陰道的收縮力對性快感的追求上有相當大的影響，這種重複緊縮放鬆「骨盆底部」肌肉，不只限於女人，對男人來說一樣很適合，尤其是患有性功能障礙的男性，更能有效改善。

 

凱格爾運動怎麼做？

想像自己在憋尿，第一次做可以試著在尿尿時中斷尿流，抓住這種繃緊肌肉的感覺。之後每天重複4次以上收縮與放鬆的動作，每次收縮時持續用力4～5秒。不論坐著、站著、躺著都可以做，記得其他部位不需用力喔！才是正確的。

姊妹們記住！不是妳鬆，是他太細！

Chic Mommy's Day

母親節要到了～❤

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