你是否和我一樣是個大懶人，討厭流汗也因此討厭運動？吃不胖的體質可不是人人都有，到底該怎麼樣不運動卻又能維持好身材？其實只要在日常生活中注意幾個小步驟，讓自己隨時隨地都在瘦身，不用特地去跑步、健身也能維持好身材唷～
1.抬頭、挺胸、縮小腹
這個是口訣沒有錯！跟每天出門要唸手機、鑰匙、錢包一樣重要！走在路上要時不時提醒自
己抬頭、挺胸、縮小腹，不僅不會讓身材走樣，還可以有效的抑制小腹的生長唷～
2.飯後罰站半小時！
剛吃飽飯的你倒頭就趴，殊不知剛吃下去的食物苦無去處，只好一直待在你的肚子那往兩邊
衝！所以不論是在家、在學校還是在辦公室，吃完飯後一定要＂罰站＂半小時讓有足夠的時
間往下跑！
3.左顧右盼舒筋骨
看到這你是不有在扭動一下你的脖子呢？一整天盯著電腦的你有多久沒有稍微拉拉筋了？現
在的你是不是脖子僵硬、間頰骨痠痛？快點跟我一起把頭向左轉右轉吧！
4.屁股夾緊、把背打直靠著站！
你一定不知道其實在捷運上也可以塑身吧？當你握著握把時，簡單的把腰打直、夾屁股，其
實就可以有效幫助你提臀唷～另外，如果你是站在隔板兩邊的人，也要把腰打直，直直的貼
再隔板上！如果把下盤往外不靠隔板，用肚子撐著身體，那很快就會出現小腹啦～每天兩
次15分鐘以上的車程，絕對可以有效幫你雕塑美麗身材！
5.睡前拉拉筋
女孩們，睡前除了抬腿別忘了還要拉拉筋阿～拉筋不單有助塑身，還可以幫你紓壓，讓你一覺好眠到天亮唷～♥
頭號大懶人的我都是利用這些簡單又不費力的方法維持身材唷～千萬不要光是看到而已就大喊沒用，這樣你只會離完美身形越來越遠！趕快時不時的叮嚀自己和我一起隨時都在塑身吧！
